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10 trucchi per dimagrire velocemente: come perdere peso in fretta con i nostri consigli!

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Contrariamente a quanto possiate credere, digiunare o saltare i pasti non aiuta affatto a dimagrire velocemente, anzi! È una pratica controproducente, utile solo a rallentare il metabolismo e a togliervi le energie. Non saltate mai un pasto, a partire dalla prima colazioneche dev'essere il più abbondante della giornata.

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Dieta: lo spuntino spezza fame che non fa ingrassare

Che dieta seguire? Ecco tutti i consigli per prendere peso senza rischi. Con un pratico elenco di cibi ammessi e vietati, condimenti, bevande e suggerimenti pratici, spieghiamo nel dettaglio la dieta per abbassare il colesterolo Leggi.

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Uno dei nostri consigli per dimagrire, è di avere sempre tanti snack dietetici, sani e veloci, pronti a casa o da portarsi in ufficio, per essere preparati in qualsiasi situazione! Ecco dunque per voi la lista con i nostri 15 Spuntini Sani preferiti, dai più semplici ai più complessi, ma tutti ugualmente deliziosi e salutari. Inoltre, non solo spuntini sani per cercare di perdere peso buonissimo, ma è anche un nutriente spuntino proteico.

Mangiandolo con dei bastoncini di verdura cruda si combina la consistenza cremosa alla croccantezza, soddisfando la voglia di sgranocchiare tra i pasti. Solo…mi raccomando alle dosi!

10 trucchi per dimagrire velocemente: come perdere peso in poco tempo

Una porzione consigliata è di 30g di hummus. Re degli spuntini proteici e delle merende sane, lo yogurt greco ha un alto contenuto di proteine ma pochi grassi e poche calorie.

La consistenza densa aiuta a sentirsi sazi rapidamente, e ne basta poco per soddisfare voglie improvvise.

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Per questo, lo yogurt è una merenda light e comoda. Una mela ci fornisce di energia e aiuta a placare attacchi di fame improvvisi in quanto contiene tanta acqua e fibre, soprattutto se consumata con la buccia. Inoltre, una mela non contiene tante calorie e aiuta a soddisfare la voglia di dolci.

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Consigliamo di accompagnarla a 10 mandorle o con del burro di arachidi fonti di proteine per una merenda light. Una barretta proteica è uno snack conveniente e comodo: scopri la nostra ricetta per delle delizose barrette proteiche fatte in casa!

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Ogni tanto scambiamo per fame la noia o la semplice voglia di avere qualcosa nello stomaco. Uno snack veloce che ci fornisce di proteine e fibre a basso contenuto di grassi e con poche calorie. Scegliere cibi a basso contenuto di carboidrati ma saporiti, come noci, semi, popcorn buone notizie: i popcorn sono considerati snack salutari! La nostra ricetta con i ceci in scatola vi aiuterà a resistere alle tentazioni, senza togliere il piacere di spuntini sani per cercare di perdere peso snack saporito e croccante!

La dieta per ingrassare velocemente

Se arrostiti, infatti, i ceci assumono un sapore e una consistenza simile alle noci, diventando uno snack delizioso da sole 76kcal e 1g di grassi per porzione.

Scopri la ricetta per i Ceci Speziati Arrostiti. Il cavolo nero è diventato famoso recentemente a causa delle sue proprietà salutari, in quanto contiene infatti tantissime sostanze antiossidanti ed antiinfiammatorie.

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Inoltre, il cavolo nero favorisce la digestione e la concentrazione. Inoltre è un integratore naturale di sali minerali quali ferro, potassio e calcio. Uno dei modi più semplici per cucinare il cavolo nero è preparando delle buonissime patatine al forno.

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Sembrerà impossibile, ma una volta pronte avranno lo stesso sapore di vere e proprie patatine fritte! Procedimento: Lavare ed asciugare il cavolo nero, privando le foglie della parte centrale.

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Le patatine devono risultare croccanti ma non bruciate. Servire calde! Il pane integrale è ricco di fibre, e per quanto vada consumato in moderazione in quanto ad alto contenuto di carboidrati, è perfettamente inseribile in un regime dietetico.

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Combinatelo con avocado spalmato spuntini sani per cercare di perdere peso salmone affumicato per uno snack nutriente e super saziante! Sicuramente uno degli spuntini sani più di successo, il gelato dietetico ai mirtilli e noci pecan è delizioso, ma anche sano e leggero! Procedimento: Frullare tutti gli ingredienti tranne lo yogurt e le proteine finché il gelato raggiunge la giusta consistenza.

Aggiungere opzionale lo yogurt e le proteine un poco alla volta controllando che il gelato non diventi troppo morbido. Servire subito. I fiocchi di latte contengono tante proteine, ed hanno poche calorie e carboidrati.

Sono dunque perfetti come merenda proteica o la sera prima di andare a dormire. Per eliminare il sapore leggermente acido, aggiungete un cucchiaino di marmellata o di miele: improvvisamente vi ritroverete con un delizioso dessert light e proteico! Un classico intramontabile degli spuntini sani, unisce la dolcezza e i nutrienti del melone alle proteine del prosciutto.

Consigliamo di scegliere un taglio magro, e di non esagerare col prosciutto in quanto contiene molto sodio. Immagine originata da Max Pixel.

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Versare il composto in un vasetto o contenitore di vetro. Lasciar riposare per almeno 4 ore o durante la notte. Una volta pronto aggiungere frutta fresca noi abbiamo scelto il mango o guarnizione a piacere.

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